一年中体重管理的最佳时机——三伏天即将来临！在这个酷热的时段，人体新陈代谢加速，脂肪燃烧效率大幅提升，是实现瘦身目标的黄金时期。今天就给大家分享如何在三伏天借助粤微燃代营养特膳代餐粉和碳衡素灵芝EGCG复合粉，开启高效的体重管理之旅！

三伏天体重管理 事半功倍

三伏天，气温飙升，人体为了维持正常体温，新陈代谢会显著加快。研究表明，体温每上升1℃，新陈代谢率就会提升14% ，这意味着身体在不断地消耗热量，脂肪燃烧速度也随之加快。

同时，炎热的天气会让我们的食欲有所下降，减少了高热量食物的摄入。此外，夏季丰富的蔬菜和水果，既能提供全面的营养，又能满足低卡饮食的需求，为体重管理创造了有利条件。

粤微燃代营养特膳代餐粉 

低卡饱腹，营养均衡

在三伏天的体重管理计划中，饮食控制至关重要。粤微燃代营养特膳代餐粉，就是你的理想选择！它采用低GI配方，能减缓碳水吸收，避免血糖快速上升，减少脂肪堆积。乳清蛋白、大豆蛋白和菌菇蛋白组成的三重高蛋白组合，不仅能持续供能，还能增强饱腹感，让你在控制热量的同时，也能满足身体对优质蛋白质的需求。

独特的脂肪酸与丰富复合膳食纤维搭配，进一步强化饱腹感，还能促进肠道蠕动，有益肠道健康。每袋仅101kcal，轻松帮助你创造热量缺口。在忙碌的三伏天，用它代替一顿晚餐，方便快捷，让体重管理无负担。

碳衡素灵芝EGCG复合粉 

餐前阻碳 延缓饥饿

三伏天里，难免会有聚餐、吃大餐的场合。这时候，粤微碳衡素灵芝EGCG复合粉就能大显身手！它含有四大专利原料，餐前食用可延缓碳水吸收，复合纤维粉遇水后溶胀百倍，填充肠胃空间，减少正餐进食量，降低饥饿感。无论是面对美味的烧烤、火锅，还是精致的糕点，都能让你不再为热量超标而担忧。其中添加的灵芝提取物和EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），能够让体重管理效果更上一层楼。

三伏天体重管理方案推荐

早餐

一杯粤微颐代乳清蛋白粉，搭配一个水煮蛋和一片全麦面包，提供饱腹感和营养，补充优质蛋白，同时增加维生素和膳食纤维的摄入。

午餐

正常进食，但要遵循“一荤两素”原则，选择低脂肪的肉类（如鸡肉、鱼肉），搭配丰富的蔬菜（如西兰花、胡萝卜、菠菜）和适量的粗粮（如糙米饭、全麦面条）。餐前半小时，冲饮一杯碳衡素灵芝EGCG复合粉，延缓碳水吸收。

晚餐

如果感觉饥饿，可以再喝一杯燃代营养特膳代餐粉，搭配一份凉拌蔬菜沙拉（如黄瓜、番茄、生菜）。若食欲尚可，可适量吃一些清蒸鱼、豆腐等清淡食物，但要控制量。

运动辅助

虽然三伏天炎热，但适量运动能让体重管理效果更显著。选择清晨或傍晚较为凉爽的时段，进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动前后要注意补充水分，避免中暑。

生活习惯

保证充足的睡眠，每晚尽量睡7-8小时，熬夜会影响新陈代谢和体重管理效果。此外，要多喝水，每天至少摄入2000毫升的温水，促进新陈代谢，帮助身体排出废物。

抓住三伏天这个体重管理黄金期，结合粤微燃代营养特膳代餐粉和碳衡素灵芝EGCG复合粉，配合合理的饮食和运动，相信你一定能在这个夏天成功蜕变，遇见更美的自己！

参考文献：

[1]三伏天如何有效减重_光明网，https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_31119862?use_xbridge3=true&loader_name=forest&need_sec_link=1&sec_link_scene=im&theme=light

[2]40天甩掉赘肉！三伏中医减肥黄金期全攻略：每年一次的最佳减脂期，错过再等一年｜贤医健康说