中国人死亡头号杀手丨竟然不是癌症

2019-09-26

中国人死亡头号杀手丨竟然不是癌症

近日,一则“中国人死亡原因排名”的话题悄然登上热搜,短时间内就引发过百万网友热议!

令网友惊讶的是,被千防万防的癌症竟不是国人死亡的头号杀手,而是中风。


中国人死亡头号杀手丨竟然不是癌症


据网易数读报道,国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表了一篇重磅论文,分析了1990年到2017年中国居民的死亡

数据显示,中国人十大死亡原因分别是:中风、缺血性心脏病、呼吸系统(气管、支气管、肺)癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病,主要是非传染性的慢性病。


慢性非传染病成国人主要死亡原因


慢性非传染性疾病取代传染性疾病成为国人主要死因,被研究人员形容为“戏剧性转变”。究其原因,主要与人口老龄化、生活习惯和生存环境有关,“三高”增多也有关联。同样,中风会成为头号杀手,与我们的生活习惯密切相关。


钠盐摄入过多易导致中风


中风又名脑卒中,是颅内血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死进而产生的一系列症状,包括脑出血、脑梗死等。若不及时治疗,患者可能会死亡;而即使治疗及时,患者也有可能会残疾。

中国人死亡头号杀手丨竟然不是癌症

导致中风的原因,基本和生活习惯有关,高血压、烟酒、高钠摄入这些都是中风的危险因素。


国家卫健委建议,我国成年人每日摄入的盐应少于6克,但调研发现实际摄入量大于12.5克,是推荐量的两倍还多。摄入过多的盐会增加高血压、中风等心脑血管病的发病风险。而高血压同时也是引发中风的最危险因素。


预防中风五原则

据美国神经疾病和卒中研究所评估,80% 的中风是可以预防的。做好这几点,可降低中风几率。


控制“三高”指标


坚持适度锻炼

每周3~4次,每次40分钟

中老年朋友以散步慢跑、广场舞等有氧运动为主


保持良好饮食习惯

避免高钠、高胆固醇动物内脏、蛋黄等

多吃含钾的香蕉土豆,保护脑血管

多吃含镁的豆类、海带、绿色蔬菜,降低脑卒中


限制烟酒

吸烟者患中风几率是不吸烟者的两倍

还增加心梗、患癌风险

过量喝酒会增加中风风险


避免情绪激动


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